Podnieść poprzeczkę, podnosząc biurko

image

Podnieść poprzeczkę, podnosząc biurko

Skorzystaj z wielu zalet biurka stojącego W ostatnich latach naukowcy i lekarze porównywali siedzenie do palenia. Jeśli jeszcze nie widziałeś tych badań, być może zastanawiasz się, co te dwie czynności mogłyby mieć ze sobą wspólnego. Według Mayo Clinic, osoby, których siedzący tryb życia utrzymywał je w fotelu przez ponad osiem godzin dziennie, miały takie samo wysokie ryzyko śmierci związane z otyłością i paleniem. Siedzący tryb życia również przyczynia się do otyłości, co jeszcze bardziej potęguje problem. Więc, co sugerują lekarze? Zalecają biurko stojące lub siedzące. Jaki jest twój styl życia w pracy siedzącej? Zgodnie z badaniem opublikowanym w 2017 r. przez National Center for Biotechnology Information (NCBI), pracownicy spędzają około 62% swojej zmiany na krześle. Jednak siedzący styl życia nie kończy się na tym. W drodze do domu siedzi się w samochodzie lub w autobusie albo pociągu. A po powrocie do domu możesz zrelaksować się na kanapie i włączyć telewizor lub usiąść do spokojnej kolacji z rodziną. Żeby było jasne, nie ma nic złego w siedzeniu. Problem polega na tym, że nie jest ono wystarczająco często przerywane przez aktywność fizyczną. Jakie są skutki siedzącego stylu życia? Naturalnie, im więcej siedzisz, tym mniej masz kalorii na oparzeniach. Może to prowadzić do przybrania na wadze, a w końcu do otyłości. Ponadto, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej, długie siedzenie wiąże się z chorobami kardiometabolicznymi, nowotworowymi, sercowo-naczyniowymi i przedwczesną śmiercią. Długotrwałe siedzenie zostało również uznane za czynnik przyczyniający się do powstawania lęku i objawów depresji. Jakie są korzyści z podniesienia biurka? Kilka badań wykazało, że biurka stojące mogą mieć głęboko pozytywny wpływ na zdrowie pracowników. Niewielu pracownikom podoba się pomysł, aby stać na pełnej ośmiogodzinnej zmianie, jeśli nie dłużej. Z tego powodu wielu pracodawców zdecydowało się na instalację biurek stojących, aby odblokować potencjał miejsca pracy. Oto tylko kilka powodów, dla których warto rozważyć zastosowanie biurka typu sit-stand: W jednym z badań monitorujących 167 pracowników w okresie sześciu miesięcy stwierdzono, że biurka z możliwością stania pomogły pracownikom wyróżnić się na tle pracowników, którzy spędzali więcej czasu przy tradycyjnych biurkach. W przypadku pracowników z biurkami stojącymi w pierwszym miesiącu odsetek udanych rozmów był o 23% wyższy, a po 6 miesiącach wzrósł do 53%. Kolejne badanie wykazało, że po wprowadzeniu seminariów szkoleniowych i inteligentnych poduszek, ludzie zaczęli z każdym dniem coraz mniej siedzieć, nie tylko w pracy, ale i w domu. Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że po trzech miesiącach uczestnicy zmniejszyli czas siedzenia o 50 minut dziennie, po sześciu miesiącach o 64 minuty, a pod koniec roku o 82 minuty. Inne korzyści płynące z tego brytyjskiego badania to większe zaangażowanie w pracę, mniej codziennych niepokojów i zmniejszenie zmęczenia związanego z pracą. Według NCBI, osoby, które bardziej angażują się w pracę, doświadczają większego entuzjazmu, zainteresowania i czujności. Po jedzeniu poziom cukru we krwi szybciej normalizuje się w dniach, kiedy więcej czasu spędza się na stojąco. Częstsze stanie może przyczynić się do zmniejszenia bólu pleców i ramion. Jak przechodzisz? Jest to dobre pytanie, które często jest pomijane. Wielu pracowników biurowych i zdalnych cieszy się z możliwości korzystania z elektronicznego biurka stojącego lub regulowanego biurka stojącego. Nie zawsze jednak kładzie się wystarczająco duży nacisk na proces przejścia. Niektóre osoby mogą próbować stać jak najdłużej od pierwszego dnia, a potem walczyć z wypaleniem od opuchniętych stóp w nocy. Zamiast tego, staraj się w to wyluzować, zaczynając od 30 minut w ciągu dnia i zwiększając czas, kiedy czujesz się bardziej komfortowo. Co jeszcze możesz zrobić? Podczas gdy biurko do pracy na stojąco ma wiele do zaoferowania, pamiętaj, że stanie nie jest jedynym sposobem na przerwanie cyklu siedzącego. Chodzi o to, by częściej stawać na nogi. Jest to najłatwiejsze w biurze na otwartym planie, ponieważ plan piętra daje dużo miejsca do poruszania się, rozciągania nóg i spalania kilku dodatkowych kalorii. Zapoznaj się z kolekcją biurek do pracy siedzącej i grupowej Arnolda. Zastanawiasz się, na czym polega całkowite przejście do biurka stojącego? Skontaktuj się z nami, aby uzyskać bezpłatną wycenę i uzupełnić planowanie przestrzeni.

Posted by