Wraz z rosnącą elastycznością pracy, o wiele więcej osób decyduje się na pracę w domu. Jednak wraz z pojawieniem się pracy zdalnej pojawia się nowy problem - jak motywować się do pozostania w pracy, gdy pracuje się zdalnie? W tradycyjnym środowisku biurowym o wiele łatwiej jest wślizgnąć się w "tryb pracy" i pozostać skoncentrowanym niż w domu. Twój dom może być pełen elementów rozpraszających uwagę; dzieci, konsole do gier, obowiązki, telewizja, ludzie wpadający do domu... Czasami wyzwaniem jest po prostu wpadnięcie we właściwe nastawienie. (Zwłaszcza jeśli lubisz pracować z wygodnej piżamy!) To znaczy, że jeśli potrafisz przezwyciężyć wyzwania i rozpraszanie uwagi, możesz w rzeczywistości skończyć jako bardziej produktywna praca w domu. Dzisiaj dzielimy się naszymi najlepszymi wskazówkami na temat budowania biura domowego, które pozwoli Ci robić wszystko, co do Ciebie należy.
Jednym z największych zakłóceń w pracy z domu mogą być ludzie, którzy z tobą mieszkają. Na początku twoja obecność w domu może sygnalizować dostępność - a ty możesz być wprowadzany i zakłócany przez cały dzień. Jeśli jednak dasz jasno do zrozumienia, że nadal jesteś w biurze (tylko w swoim własnym biurze) i że pracujesz, zazwyczaj ludzie dowiedzą się, że w godzinach pracy jesteś poza domem. Kilka grzecznych sposobów, aby to powiedzieć, może być: "Moja firma używa oprogramowania monitorującego pracowników zdalnych, więc muszę trzymać się mojej pracy - czy mógłbyś wrócić w porze lunchu?" "Mam naprawdę napięty termin i pracuję w domu, aby uniknąć całego tego hałasu w biurze i skupić się na pracy". Wrócę do ciebie za kilka godzin." Mógłbyś też ustawić "przerwy" w ciągu dnia, kiedy wszyscy w twoich domach wiedzą, że jesteś dostępny przez 10 lub 20 minut co kilka godzin. W ten sposób, jeśli będą chcieli z tobą porozmawiać, nie będą się wtrącać i przerywać ci w połowie drogi - ale będą mieli wrażenie, że robisz dla nich czas. Albo system, w którym sygnalizujesz, w jaki sposób można się z tobą skontaktować. Dobrym przykładem jest polityka dotycząca pokoi hotelowych: jeśli jesteś zadowolony z tego, że ludzie wchodzą na rozmowę, zostaw drzwi puste, ale jeśli potrzebujesz głębokiej koncentracji, powieś na klamce znak "Nie przeszkadzać". Kluczem jest wyznaczenie wyraźnych granic, z którymi wszyscy się zgadzają - i ich egzekwowanie.
Dużą zaletą pracy w domu jest to, że nie musisz nosić niewygodnej odzieży roboczej ... ale, jakkolwiek kuszące może być, upewnij się, że nie pracujesz również w piżamie. Wstanie i ubranie pomaga mózgowi obudzić się i skupić, w przeciwnym razie nie ma sygnału mówiącego "czas do pracy!".
Posiadanie osobnego miejsca do pracy pomaga twojemu mózgowi odróżnić "dom" od "pracy". Nie tylko to, podobnie jak posiadanie przypisanego biurka w biurze, posiadanie określonego obszaru do pracy każdego dnia, może pomóc w zbudowaniu spójnej rutyny. Wiesz, gdzie wszystko jest - i wiesz, że kiedy już usiądziesz, czas się do tego zabrać!
Jeśli chodzi o meble biurowe, podobnie jak materace, to warto zainwestować. Na obie te rzeczy warto poświęcić trochę więcej czasu z tego samego powodu: spędzasz z nimi tak dużo czasu, że mają one głęboki wpływ na Twój komfort i ogólne zdrowie. Konsekwentne spanie na złym materacu może uszkodzić Twoje plecy - tak samo jak siedzenie na krześle biurowym, które sprzyja złej postawie ciała. Zdecydowanie zalecamy inwestowanie w ergonomiczne meble, ponieważ są one zaprojektowane tak, aby zapewnić komfort i wydajność pracy przez cały dzień, a także zminimalizować ryzyko długoterminowych problemów z plecami. Pamiętaj, że w tym fotelu będziesz siedział co najmniej 8 godzin dziennie; jeśli nie będzie on wspierał Twojego ciała, prawdopodobnie będzie powodował problemy.
Podobnie jak w biurze w pracy, posiadanie osobistych akcentów w biurze domowym może pomóc Ci w utrzymaniu zaangażowania w dzień roboczy. Uważaj jednak, aby nie dopuścić do tego, by domowy bałagan wkradł się do Twojego miejsca pracy!
Rośliny w biurze mają wiele zalet, od zwiększenia produktywności do poprawy zdrowia. To świetny sposób na poprawę jakości powietrza w Twoim biurze - a ponadto stanowią one po prostu przyjemny dodatek estetyczny. Napisaliśmy już szczegółowy post na temat korzyści wynikających z dodawania roślin do Twojego biura i kilka pomysłów na to, jak to zrobić na tym blogu; jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przeczytaj ten post.
Gdy pracujesz z domu, często nie będziesz miał luksusu przestrzeni. Robić najwięcej przestrzeń ty mieć dostępnego, rozważa budować up i używać twój ściany twój korzyść dodawać półki i magazyn one.
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań na temat zagrożeń dla zdrowia związanych z siedzącym trybem życia, które wielu z nas prowadzi. Codzienne siedzenie w pozycji siedzącej w znacznym stopniu przyczynia się do wielu szkodliwych konsekwencji, takich jak: Zwiększenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 o 90 procent. Spowolnienie metabolizmu. Zwiększenie prawdopodobieństwa przedwczesnej śmierci. Otyłość. Wyższe ryzyko rozwoju demencji. Związek ze zwiększonym prawdopodobieństwem zachorowania na raka. I więcej... Biurka do siedzenia to świetny sposób na walkę z negatywnymi skutkami zbyt długiego siedzenia. Oferujemy szeroki wybór biurek do siedzenia, odpowiednich dla wszystkich potrzeb i budżetów, prosimy o przesłanie nam zapytania! Wyślij zapytanie o biurka stojące Jeśli chcesz dogłębnie wyjaśnić wady i zalety biurek stojących, dlaczego są one rzekomo dobre dla zdrowia i niektóre z badań za nimi, zapraszamy do zapoznania się z naszym postem o tym, czy należy kupić biurko stojące.
Kiedy pracujesz w domu, łatwo się rozpraszasz i nie pracujesz wystarczająco dużo, albo za bardzo się rozpraszasz i pracujesz. Jeśli ustawisz godziny pracy i będziesz się ich trzymać, wejdziesz w konsekwentną rutynę i w tych godzinach Twoje ciało automatycznie przełączy się w "tryb pracy".
Jeśli pracujesz zdalnie i nie jesteś związany koniecznością interakcji z kolegami w ciągu dnia roboczego, możesz spróbować pracować w innych godzinach. Zamiast od 8 do 16, może się okazać, że lepiej pracujesz wcześnie rano lub późno w nocy. Jeśli jesteś bardziej produktywny o określonej porze dnia, dlaczego nie skorzystasz z tej możliwości? Miejmy nadzieję, że te 10 wskazówek było dla Ciebie pomocnych! Jeśli starasz się zbudować swoje idealne biuro domowe.